L’arrivée d’un bébé est un grand bouleversement dans la vie des parents. Parfois les émotions négatives prennent le dessus : fatigue, mal-être, déprime… Il est important de distinguer le baby blues de la dépression post-partum.

Quand bébé arrive, tout notre quotidien est chamboulé. Il faut s’adapter au rythme de notre enfant qui évolue très vite et nous prend beaucoup de temps. Les tâches quotidiennes se multiplient, et on doit parfois continuer de travailler. Tout cela peut être très fatigant pour les parents ! Heureusement, il existe des solutions.

Certaines femmes se passent de toute boisson alcoolisée dès le projet de bébé. Pour d’autres, l’arrêt se décide à l’annonce de la grossesse. Et parfois, le « zéro alcool pendant la grossesse », c’est difficile. Heureusement, le conjoint peut jouer un rôle important dans cette nouvelle habitude à prendre, la famille et les amis aussi ! On peut également trouver une aide précieuse auprès des professionnels.  Aujourd’hui, aucun spécialiste ne peut affirmer qu’un seul verre d’alcool soit sans risque pour le fœtus. 

La grossesse est une période pendant laquelle on peut vivre des changements psychologiques. Cela que l’on soit le père ou la mère et dès l’annonce de la grossesse. On peut passer par différentes émotions : tristesse, joie, peur, doute... qui évoluent tout au long de la grossesse. Cela ne veut pas dire qu'on est de mauvais parents. Tous ces sentiments sont normaux. Si les émotions deviennent trop difficiles à gérer, il est important d'en parler aux professionnels de santé qui suivent la grossesse.

Être active à tout moment pendant la grossesse apporte à la future mère du bien-être, sur le plan physique comme psychologique. Il est bénéfique aussi, pour notre santé et celle de bébé, de réduire le temps passé assise, et ce même si nous faisons déjà au moins 30 min d’activités physiques d’intensité modérée par jour.

Il est tout à fait possible de reprendre une activité physique après l’accouchement. Il faut prendre son temps, et y aller progressivement. Cela demande un peu d’organisation quand on doit s’occuper de bébé, mais les bénéfices pour le moral et la santé seront nombreux !